1、敢于诚实地反思自我人在看问题时，往往会美化自我，给自己的错误找合理化的理由，而会去苛刻地看待另一半我发现，幸福的婚姻里夫妻双方都有同理心，可那些不幸福的婚姻，一直在强调自己付出了什么，埋怨伴侣做得不够好。
婚姻里的大多数问题，都是双方的问题但如果只表达伴侣的问题，指责、批评他，另一半就会觉得被你攻击，不仅不会改，反而会和你吵架、沉默或冷战，感情就会越来越糟糕如果在出现问题后能够从自身做起，带动伴侣去改变，夫妻的感情就会步入良性循环。
2、注重你的内在感受很多人在感情中不在意细节，忽略生活中的一件件小事但当面对分歧时，你的感受没有表达出来，处于压抑的状态，情绪逐渐累积了起来，对感情越来越失望明确自己的内在需求，和另一半去协商，才能让感情变好。
如果你总是忽略自己的需求，或者是用吵架、冷战的方式表达自己的需求，那么感情就会在一次次情绪的冲突里越来越差，最终分手、离婚
3、建立感情互动机制。在感情互动机制中，“你的行为会引发伴侣的感受，他的感受会引发他的行为，他的行为会触发你的感受，你的感受会激化你的行为。”形成了一个循环。
比如，如果你经常发脾气，伴侣会被你的情绪刺痛，产生出难过或愤怒的感受，他可能会在你发脾气的时候不理你，当你看到他的行为后，觉得他忽略了你，于是更加愤怒，发更大的脾气，形成了固定的相处模式这种相处模式中，你和他内心都很愤怒，负面情绪累积的越来越多，感情也就过不下去了。
长久的感情，需要看到自己的问题，调整好彼此内在感受的表达，建立好的感情互动机制。当你知道怎么经营感情时，感情才能长久地幸福下去。
本文地址： http://www.jqggw.com/mrbk/938.html
文章来源：小笙
版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。
