落枕了怎么办？中医6个穴位快速解决，建议收藏一觉醒来，颈部、上背部明显酸痛，甚至脖子不能动了？这种情况相信大多数朋友都遇到过，正是落枕！落枕虽不是重病，却严重影响着我们的生活和工作不过，落枕了也不需太烦恼，中医有妙招～。
落枕有哪些表现落枕又叫失枕，现代医学称为颈肌筋膜炎，症状常常表现为：1. 入睡时没有任何不适，醒后急发性脖子肌肉痉挛、僵硬、疼痛，头部因疼痛被迫斜向一侧，出现转动失灵等一系列症状少数患者可出现同侧肩背部及同侧上肢症状，多在颈项部一按就痛，肌肉处于痉挛状态，但没有红肿现象。
2.轻者4-5日自愈，重者可向头部及上肢放射，数周不愈3.落枕一年四季都可发生，不过好发于冬春季节；常发生于成年人，男多于女，儿童很少落枕；落枕虽为单纯的肌肉痉挛，但成年人若经常发作，尤其是老年人，很可能是颈椎病变的反映，要重视！。
什么原因会造成落枕1. 外感风寒睡觉时颈肩部暴露于外，感受风寒之邪，致颈部肌肉收缩，局部血液循环受阻，经脉不通，发生拘急疼痛2.睡姿不良或枕头高低不适颈项部处于过伸或过屈状态，导致一侧肌群在较长时间内过度伸展，肌肉缺血痉挛、僵直，引起疼痛，活动受限。
3.急性扭伤突然转头或扛抬重物可使颈部肌肉及软组织急性损伤，引起颈部疼痛。4. 其他由于体质虚弱或工作过度劳累，颈项部的肌肉长时间使用导致疲劳损伤。
针刺治疗落枕疗效佳以针刺治疗落枕，从以下穴位单一取穴即可一般来讲，新病落枕一般6-10秒见效，快则针进即愈，留针20-30分钟针后要注意保暖，避风以指代针，也可收到满意疗效1.落枕穴（1）取穴：落枕穴在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。
（2）针刺穴位的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头部轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置2.后溪穴（1）取穴：。
当微握拳，位于第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。所治落枕为颈部上下活动受限。（2）手法及操作同落枕穴。3.列缺穴
（1）取穴：两手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴（2）所治落枕为右上或左上活动受限，手法同上4.手三里穴（1）取穴：取此穴位时应让患者采用正坐，侧腕，伸直前臂，曲肘的取穴姿势，手三里穴位于前臂，手肘弯曲处向前3指幅，在阳溪与曲池连线上。
（2）所治落枕为肩颈部活动受限，手法同上5.悬钟（绝谷）穴（1）取穴：悬钟穴在外踝尖上3寸，腓骨前缘所治落枕多为经常落枕的颈椎病患者，持续效果较长（2）手法同上6.养老穴（1）取穴：屈肘，掌心向下，用另一手的手指按在尺骨小头的最高点上，然后掌心转向胸部，手指滑入的凹陷中即是。
（2）养老穴是手太阳经郄穴，具有强有效的止痛作用，再加上它位于手腕处，除落枕外，本穴还可治疗上肢前臂的疼痛、肩背肘或是腰部的疼痛，尤其是急性腰扭伤的人，效果均比较理想。手法同上。
如何预防落枕1. 颈部防寒保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部疼痛早晨出门时，可以围上围巾或披肩不让颈部受凉夏天打开空调时，也记得不要让冷气直接往颈部吹2. 选择合适睡枕睡枕的高低软硬对颈椎有直接影响，。
最佳的睡枕应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，可以使用海绵枕、乳胶枕。喜欢仰卧的，枕头的高度为8cm左右；喜欢侧卧的，高度为10cm左右，具体视个人体型而定。
3. 正确的睡姿正确睡姿应顺应颈椎的生理弯曲，建议采取仰卧位睡姿正确睡姿可以减轻颈部负担，使颈部肌肉处于放松状态，避免出现肌肉过度拉伸、痉挛4. 纠正站姿及坐姿不良坐姿及站姿也是颈椎退变的常见诱因在日常生活中应挺胸、直背，维持正确的颈椎弧度，让身体在舒服的状态。
久坐者还可在椅子上加用腰靠，支撑腰部需要注意的是停留在一个姿势太久，会给肌肉造成较大负担，所以每隔1-2小时需改变姿势，活动身体.
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文章来源：小笙
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