树上的果子，只有抬手的人能摘到；地上有钱，也只有弯腰的人能捡到假如我是卖登山票的，我只能保证你买了票可以去登山，能否登上山顶在于你是否坚持，任何事都一样，选择重要，选择后的努力更重要，用你的执行力加上你的坚持，成功的路上一定有你！。
春天到了，各种新鲜的水果蔬菜都陆续上市了，当季的水果蔬菜有利于孕妇的身体健康哦！那么，春季孕妇食谱有哪些呢？春季孕妇营养食谱怎么做呢？带着这些疑问，跟着小编到文中看看，孕晚期食谱的做法吧！春天气候回暖，为孕妈妈的出行提供了方便，同时许多孕妈妈也开始进行身体的调养，小编提醒，孕妈妈要善于调养，注意饮食、运动及良好的生活习惯。
特此重点提醒，孕妇春季应多吃黑色食物春天孕妇宜多吃的食物真的对不起，这么晚了还发信息给你，谁叫你是我最好的朋友呢，如果我有吵到你的话，在此郑重地跟你说声：活该！谁叫你要比我早睡，呵呵！紫菜紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。
日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品紫菜虾皮汤主料：紫菜(干)(10克)、虾皮(10克)辅料：鸡蛋(60克)调料：植物油(5克)、料酒(5克)、醋(5克)、酱油(5克)、味精(3克)、香油(5克)。
制作工艺1.将紫菜洗、撕开备用2.鸡蛋打开，在碗里搅匀3.虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟4.旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟，再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。
适用人群孕中期的准妈妈黑米黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃。
黑米埋珍珠主料：糯米(紫)200克、小米100克调料：椰子水200克、冰糖250克、盐3克制作工艺1.黑糯米用清水浸30分钟，洗净2.椰汁、细盐同件匀待用3.将清水约8杯煮滚，放入黑糯米、冰糖，待滚后转中火，煲至黑糯米稔(约1小时)。
4.将粟米粒放入上项材料中拌匀，倒入深碗中，待进食时加入椰汁便成适合人群孕晚期妈咪黑芝麻黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。
黑芝麻红豆粥主料：黑芝麻、红豆克不想做颓废落寞的人，所以，精致的生活，所以，快乐的工作，还有，淡淡的想你，间或，淡淡的流泪心与心的碰撞带来的永远是最闪烁的火花，即使忧伤，也是因为思之太切的心与心的交融，撞击心扉带来的微微疼痛，从未有过的感觉，所以盈满从未有过的欣喜。
制作工艺1.黑芝麻炒熟，待用2.红小豆、大米洗净，加适量水和白糖煮成粥3.将粥盛入容器内，撒上熟芝麻即成4.用高压锅煮豆粥速度较快，而且质地软烂5.红豆先用水泡4小时之后再煮，口感更好适合人群孕期妈咪这款粥富含水分，容易消化，红豆具有解毒利湿的功效，和大米一起煮成粥，具有滋补的作用。
孕晚期营养食谱推荐1、金针猪肝汤黄花菜(干)20克，猪肝200克，银耳(干)20克，枣(干)50克金针菜(黄花菜)与白木耳用水浸透，洗净红枣用水洗净，去核猪肝用水洗净，切片用适量水，猛火煲至滚，放入金针菜、白木耳和红枣。
用慢火煲约1小时，再放入猪肝，以细盐调味，候猪肝熟透，即可饮用2、藕节红枣水莲藕(2截，以中间部分为佳)，红枣(少许)，冰糖/白糖(适量)选新鲜莲藕，洗干净，切片在锅中放进莲藕，水(水淹过莲藕即可)水沸，改小火继续煮。
煮到25分钟左右放进红枣一起煮再煮15分钟，关火起锅3、萝卜干贝猪骨汤把洗净的猪骨或排骨放进烧开水的锅里氽一下，以便更好的去掉血腥味把氽好的猪骨/排骨放进烧开水的砂锅里，放进姜片，先用大火煲沸，改小火慢慢炖2个半小时-3小时。
在炖汤过程中萝卜滚刀切块，香芹/香葱切粒备用汤炖的差不多时，把切好的萝卜放进去，大火煲沸干贝洗净，放进去，和萝卜一起炖，大火煲沸改小火炖半小时左右，这样能把干贝的鲜甜味充分溶于汤汁里，使汤喝起来更加鲜美，最后五分钟调入适量精盐。
快炖好时，改大火，调入适量鸡精，倒入香芹粒/香葱粒煲沸，调入适量胡椒粉搅匀即可关火4、莲藕花生煲凤爪花生55克，莲藕200克，龙骨2块，鸡爪1对，水2L花生用热水浸泡15分钟后取出花生衣龙骨洗净后放入水里略为焯水，焯好水后洗净放入锅子里。
加入2L的水等待烧开莲藕俏皮后切成片状等待水烧开后放入莲藕及花生，转小火煲2个小时后即可食用放入少许盐调味5、红豆鲫鱼汤红豆150克，鲫鱼300克，姜一块，料酒15克，盐5克，料酒15克，姜10克，大葱10克，盐5克，味精1克。
鲫鱼留鳞，剖腹去内脏，并撕下颌下硬皮后洗净，加上料酒腌渍片刻红豆加水用微火煮至六成熟放入鲫鱼、姜片、葱段，煮至红小豆熟烂放入精盐、味精调味即可6、鱼头豆腐汤鱼头，鱼尾，豆腐，玉子菇，胡椒跟，火麻油，葱，蒜，姜，盐，料酒，醋。
玉子菇和豆腐准备好，葱姜蒜切好备用，鱼头鱼尾准备好锅里热亦舒堂火麻油，炒香葱姜蒜放入鱼头鱼尾煎黄锅里加开水，一次加够水烧开以后放入豆腐加一些料酒、盐然后放入玉子菇，大概炖20分钟左右最后加一些胡椒粉、醋。
结语：孕期，胎宝宝的营养来自于孕妈妈，因此，孕妇在饮食上必须讲究营养搭配以上是小编总结的有关孕妇营养食谱的做法以及孕晚期的食谱推荐，希望可以帮助到孕妈妈们！孕妈妈们，你们知道怎么做了吗？一个人经历地越多，他会思考得越多。
越是优秀越是努力，这一现象的根因在于，优秀的人总能看到比自己更好的，而平庸的人总能看到比自己更差的真的努力后你会发现自己要比想象的优秀很多记住一句话：越努力，越幸运！后因为他从一开始，便是个游戏风尘惯了的人。
本文地址： http://www.jqggw.com/zxmr/482.html
文章来源：小笙
版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。
