四季好景尽在春，春风春雨春意深，好运幸运满乾坤，合作道路情意真，为你打开协助门，共同浇注事业根，愿你事业有成，万事皆顺孕期前三个月是胎儿神经系统发育的阶段，也是最重要是的时段，是决定着宝宝的状况，甚至存活与否的关键时刻。
那么孕期的合理营养搭配就是重中之重了首先，孕期的合理营养应广泛摄取，粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶制品、蔬菜和水果，才能营养均衡，保证胎儿的正常生长发育下面小编就孕期的妈妈们介绍下孕期的三个小食谱。
孕期食谱一早餐：牛奶250ml，白糖10克;馒头：标准粉100克，酱猪肝：10克;芝麻酱：10克，水果(苹果梨等)一小半或者一半午餐：米饭：大米100克;豆腐干炒芹菜：芹菜100克，豆腐干50克;排骨烧油菜：50克。
油菜100克;蛋花汤：鸡蛋50克，紫菜5克午餐后可加点：草莓100克，面包50克晚餐：二米饭：大米50克，小米25克;鲜菇鸡片：鸡胸片50克，鲜蘑菇50克;海蛎肉20克，生菜200克晚点：牛奶250ml。
一天的油用量不要超过20克说明：这个食谱是根据一般情况下制订的，其中的一些菜可以换成别的菜，可以加上鱼类的，不过注意膳食应该多样化孕期食谱二早餐：豆浆250ml，白糖10克，馒头：标准粉50克鸡蛋炒西红柿：蛋50克，西红柿150克。
武则天证明：成功和男女没关系； 姜子牙证明：成功和年龄没关系； 朱元璋证明：成功和出身没关系； 邓小平证明：成功和身高没关系； 马云证明： 成功和长相没关系； 李嘉诚证明：成功和文凭没关系； 比尔盖茨证明：成功和学历没关系；事实证明:你不努力一切都跟你没关系。
午餐：米饭：大米100克炒豆腐：豆腐100克青椒炒肉：青椒100克，瘦肉60克拌芹菜：芹菜100克(或炝菠菜100克)午点：水果150克(各种水果可以交替吃)晚餐：花卷：面粉100克; 香椿拌豆腐：豆腐80克，香椿40克;鸡蛋炒蒜苗：蒜苗100克，鸡蛋50克。
虾皮紫菜汤：虾皮10克，紫菜10克晚点：牛奶250ml，饼干50克孕期食谱三早餐：馒头1个、鸡蛋1个、豆腐海带汤10点餐：苹果、橘子等水果午餐：2小碗米饭、豆腐干炒肉、西红柿炒蛋、清炒圆白菜3点餐：1杯牛奶或豆浆、饼干。
晚餐：1小碗米饭、清蒸鱼、海带丝拌菠菜、胡萝卜豆腐汤周末已到来，吉祥映在天上，欢乐留在心中；好运引领方向，幸福跟着前进；小曲需要记牢，健康也要打牢；前方发来捷报，完美就要围绕祝朋友周末开心！以上就是520常识网中医的小编就为大家介绍几款孕期小菜谱，祝妈妈们早日产下健康的宝宝！。
人生的路，难与易都得走世间的情，冷与暖总会有如果有些事无法回避，那我们能做的，就是把自己变得更强大，强大到能够应对这一次挑战智慧的人不徘徊在过去，豁达的人不忧患于未来，聪明的人懂得把握现在！后因为他从一开始，便是个游戏风尘惯了的人。
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文章来源：小笙
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