01首先要讲的，家家有本难念的经，没有一个人的生活是绝对幸福的但是，这并不影响我们对幸福的感知好比不能因为其中的糟糕部分，直接把那些美好部分也给否定了，然后将生活定义为是不幸的或者说，如果你老是把那些糟糕的部分挂在心上，自然会影响到你对美好部分的感知，从而让幸福感大打折扣。
一个人的幸福感来自哪里？不过是来源于对美好事物的感知，因为美好的事物，在极大程度上满足了自己先前的幻想、憧憬和期待。
那么反过来，所有让你感觉痛苦的又是因为什么？就拿某一件事情来说，让你痛苦的，从来都不是那件事物的本身，只是你有过高的期望，但结果又没有与你的期望同行或者是打破了你原本的预想，也不在你的预想内然后让你觉得，事情怎么是这样？事情怎么会这样？继而陷入痛苦、愤怒、沮丧、失落等等负面情绪的深渊，忘记了生活就是这样的，我们只能去接受这一切。
能做到真正的接受，所有的痛苦感马上就会过去，可偏偏，我们在这种情况下，老是去纠结结果，矛盾结果，等于钻了牛角尖，自然是越钻越痛苦的说白了，对于已经发生过的事情，你没有做到真正的接受，反而是试图去改变这一切。
可已经真实发生过的事情，又怎么可能被改变？结果只能是倍感痛苦。包括你想去改变一件无法被改变的事情。
02在婚姻里，我们为什么会觉得很痛苦？先说一点，是因为我们总想要去改变婚姻的本质婚姻只是换了一种生活的方式，浪漫和激情不是它的常态，苦难和平凡才是，包括柴米油盐、养老育小、家庭家务等等琐碎实际上无论你怎么努力，用哪种方式，哪怕换一个伴侣，也改变不了婚姻的本质。
对于改变不了的事情，就得要接受、融入、妥协，可是你偏要去改变无法改变的事情，肯定会觉得痛苦。
举一个真实的例子带孩子有多磨人，所有当妈的应该最清楚，但是有没有发现，很多女人带二胎的时候，就没有带大宝时那样急躁、暴躁和痛苦了是因为提前做好了充足的心理准备，也是因为有过一次体验，已经真正预想到了带孩子的磨人过程。
有一位年轻女性，因为是第一次带孩子，让她觉得婚姻生活糟糕极了，没想过带孩子是这样的，也接受不了带孩子的生活是这样的再加上要去承受家庭生活的各种琐碎，让她每天都在痛苦的边缘徘徊这个时候，她的痛苦就来源于对现实生活、婚姻本质的挣扎。
她想要去改变这一切，偏偏又无法改变这一切，你说能不痛苦吗？其实也会给伴侣带来极大的负担，甚至会影响到夫妻俩的感情直到突然有一天，这位年轻的女性对眼前生活状态妥协了，想通了带孩子就是操心费力磨人的过程，也知道了各种琐碎就是婚姻生活的常态，所以接下来她不再去挣扎，也不再试图改变，。
而是努力让自己的内心平静下来，去接受这一切。猜怎么样？一瞬间的想通后，她的婚姻生活也在逐渐焕发出光彩。
在同样的生活中，发现了不一样的景象，那是一片新天地，痛苦的时刻越来越少，幸福的时刻越来越多当真正去接受了这一切后，以前那些让她感觉糟糕的、痛苦的，给她带来的是许多小确幸比如带孩子是很磨人，突然发现也是幸福的过程，幸福来源于许多温暖的瞬间，孩子成长的瞬间，这些都是真正接受了这一切后，使得内心不再被那些负面情绪所包围，然后看到的另一番景象。
当她不再试图改变婚姻的本质，接受家庭家务这些琐碎是婚姻生活的常态后，也从承担与付出中，感受到了极大的成就感这个时候，她的内心也才真正平静下来，能发现平凡生活中的小确幸了，也能满足于平凡生活中的小确幸
03总结起来就一句话，痛苦是因为你无法接受某一件事物的发生，且想要去改变这一切，偏偏这一切又是无法被改变的然后自我冲突、自我矛盾，愈加觉得自己痛苦，甚至是越陷越深所有痛苦的源头，只来源于你内心的这种执念。
包括对伴侣的缺点也是一样你接受不了他的缺点，同时还有一种特别、必须要去改变他的愿望，要么你越来越难以接受他这个人，还又不得不在一起生活，痛苦不已；要么因为他没有成为你所希望他成为的人，痛苦不已其实这样的要求是非常苛刻的，每个人都是独立的个体，优缺点也都是相对应的。
爱是尊重和接纳，“你为什么要锲而不舍地改造我”是婚姻里的大忌，也是不可能完成的愿望。
还有开文提到的，家家有本难念的经，你的眼睛不是老是盯着这一糟糕部分，或者试图消除这一糟糕部分，实现绝对幸福的家庭生活当你能够真正接受这一糟糕部分，也就不觉得还有多糟糕了，生活也就能过得下去了所有好事不可能都让一个人占了，生活要么是这样，要么是那样，总归不会是你想的那样，既然如此，不妨把一切不如意当成（接受）生活的常态，再把顺心当成意外的收获。
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文章来源：小笙
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