2002年的一部反家庭暴力的电视剧，名叫"不要和陌生人说话"，剧中男主因猜忌妻子不忠，多次对她进行家暴，血腥场面让人不寒而栗、记忆犹新其实在感情世界里，疑心病、控制狂、甚至有暴力倾向的人屡见不鲜一位Y女士来找我做咨询，她的经历就跟这个电视剧情节如出一辙。
Y女士结婚之前有一个男朋友，她和他相恋一年多，并为他打胎两次前任知道她结婚后很生气，扬言要找她老公说道说道，除非她能答应每个月能和他见一次面照理说这是结婚之前的事情，对她的婚姻造成不了威胁，而见面的事情也。
纯属无稽之谈，可Y女士偏偏是一个胆小怕事之人就这样，为了家庭稳定，她偷偷瞒着丈夫去和前男友见面，并多次拒绝前男友复合的请求终于在某一天，事情还是让丈夫知道了他大发雷霆，要跟Y女士离婚可偏偏这个时候，Y女士怀孕了，。
为了孩子，丈夫最终放弃了离婚的念头，而她前男友也彻底死了心，回了老家原以为危机解除了，Y女士开始安心的养胎可是她发现，她老公变得古怪起来，有时候会在半夜悄悄起床翻看她的手机，有时候会说一些奇奇怪怪的话，比如：。
"你今天产检是一个人去的么？""今天家里有没有来过什么人？"其实丈夫的猜忌，Y女士是可以谅解的，毕竟换了谁也不能一下子接受妻子这样的过去更何况她欺瞒了他可是让她没想到的是——丈夫居然在很清醒的状态下，为了一件小事打她。
Y女士才知道，在丈夫心里这个事情并没有过去此后，丈夫开始变本加厉，时不时地问她有没有后悔嫁给他？经常动不动地发火，拿她的往事辱骂她，如果她反口，就出手打她有一次，差点害她流产Y女士害怕了Y女士的这个案例为女同胞们敲响了警钟——。
01要和爱人进行有效沟通，这很重要！Y女士的悲剧就是因为没有和爱人进行有效沟通结婚后，丈夫是她可以依靠的人，在前任胡搅蛮缠伊始，她就应该有策略地告诉丈夫，或得他的谅解；这样做，丈夫非但不会嫌弃她，还会激发他男人的雄性荷尔蒙，保护好她。
02 暴力是不可原谅的无论感情中出现什么问题，暴力是解决不了任何问题也是不容姑息的Y女士在第一次遭受家暴时采取了忍让、自责的态度，将恶行合理化，也会有后来的无数次面对家暴，应该第一时间报警，捍卫自身的权益。
03 猜忌的身后隐藏着暴力在常见的不健康恋爱关系中，暴力和猜忌往往如影相随如果你发现一个人特别爱猜忌，那么他很有可能也是一个容易嫉妒的人，当猜忌、嫉妒达到一定的程度，就会引发暴力所谓暴力，包括言语暴力、身体暴力、冷暴力和性暴力。
心理学家将猜忌、嫉妒和暴力归为"破坏型恋爱关系"电影"我想和你好好的"中的女主，就是一位猜忌心很重的人她的男友是富二代，长得英俊不说，还风趣幽默，身边总围着倾慕他的女人相比之下，女主就显得平凡无奇，身材相貌都只是过得去而已，这样的她总是自惭形秽。
于是，她总是捕风捉影，只要有女人接近男主，她就又哭又闹，最终和他不欢而散
猜忌的人都在想什么？猜忌的人喜欢在爱情当中论输赢电影中的女主就是这样的，她总是喜欢计较在恋爱中谁付出多一些？一旦觉察到男友忽视了她，她就会认为男友有了新欢，并找寻各种蛛丝马迹去证明自己的判断是对的其实她也会感到心累，因为每一次猜忌都会让她提心吊胆，并且很受伤。
喜欢猜忌的人都有些轻微妄想症，猜忌别人总得有个对象的，因此女主会设立假想敌，整日诚惶诚恐，总觉得有什么不好的事情会发生今天有可能是这个女人在勾引男友，明天可能是另一个，她并不看重男友的态度，全部精力投注在假想敌身上，有时候会将没有的事情具象化，形成所谓的证据链，有理有据，让人哭笑不得。
猜忌型恋爱关系是怎样养成的？不自信自信的人很少会有猜忌，他们会站在更多的角度去分析事件，并加以判断；不自信的人为自我设定和自我限定自我设定是对自己进行过低评价，认为"我不配"、"我不值"，因为我不配，所以才会遭遇被抛弃、被出轨；自我限定是固步自封的表现，不愿意听解释、不愿意接受事件的良性发展。
长挂在嘴边的话是——"我不信，你在骗我！""我都看到了，你还解释什么？"
特殊事件应激反应在Y女士的案例中，丈夫的猜忌就属于这种如果没有前任的出现他和Y女士一直相安无事，夫妻关系算是融洽的，因为Y女士私下和前任约会，并获知妻子的不堪往事，他一反常态，变成了另外一个人这是因为他在遇到危险时启动了自我防御机制，。
在动物界，当它们遇到猛兽攻击时，最快速的反应有两种，一种是战斗；另一种是逃跑这种应激反应，我们人类也是有的Y女士的丈夫选择"战"他的猜忌来源于反抗，他不允许别人侵入自己的家庭，他的暴力行为，也是应激机制下的反应，是对自己名誉的一种维护，只是在法治社会，暴力是受抵制的。
心虚说到心虚就蛮有意思的，有一类人，他们自己在外头出轨，回到家后就怀疑自己的爱人是不是也出轨从心理学角度来讲，这也是一种防御机制，称为"投射性"认同，指的是将坏的一部分投射给他人美国精神分析师托马斯·奥格登认为，投射性认同是远离了自体中不想要的那个部分。
简单来讲，有点"恶人先告状"的意思。
猜忌心重的人该如何自救呢？1、 学会调节情绪学会情绪管理在任何时候都是有用的人类大脑的结构注定了遇到事件的时候，情绪是首当其冲的，五分钟以后，大脑才会逐渐冷静下来进行思考可能道理大家都是懂的，只是做起来很难。
试想一个猜忌心很重的人，只要感受到一丝的蛛丝马迹，火冒三丈都来不及，哪能按捺得住情绪呢？要练习，这不是一朝一夕就可以做到的2、 找到适合自己的工作，认清自身价值有些人自我规划不清晰、也不合理，或者说看不清自己的位置，在家庭中充当的角色。
举个例子，一个家庭主妇总是猜忌丈夫是否出轨，嫉妒他身边的事业女性，甚至嫉妒丈夫可以不做家务，这就是没有认清自己的价值做企业、做生意当然是让人向往的，但是家政也是一门学问，如果自己适合居家，那么就把心思用在做甜品、学烹饪上；如果想要外出打工，那么也可以找一个适合自己的。
3、 提高自身素养可以学一门艺术或培养兴趣，比如学插花、学钢琴、养宠物、种绿植，这些都是可以培养情操、磨练意志的好项目将无限的想象带入到有限的时间里去，实打实的做一些事情，并将每天的收获心得写在日记本上。
古训说，人要"养颗光明心"，指的是人得韬光养晦，时时自省如果还是觉得迷茫，那么我想让你思考两个问题——第一个问题：是从什么时候起，你开始猜忌TA了呢？第二个问题：如果放下猜忌，你还能做些什么可以帮助到自己呢？。
想一想，你可以的。
心理测试：测试你分手后复合的概率分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？是 5分否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？客观原因，家里不同意 1分异地恋，没有未来 2分TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分有第三者介入我们的感情 0分我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分4、在表达一件事情上，你更看重说话表述的精确程度 2分说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分说出的话所能达到的最终目标 4分5、你认为自己的情感上的基本特点情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分6、 曾经挽回过前任吗？挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
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文章来源：小笙
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