研究60年癌症的孙燕院士建议：平时尽量少碰4样东西，别不当回事这些年，癌症早已从罕见病变成常见病，它如潜伏在人群中的幽灵，让人心生恐惧为了打败癌症，坊间关于抗癌、防癌的“神话”从来没断过，这也让很多人走了弯路。
孙燕院士，很多人应该都有听过，我国肿瘤内科治疗的主要开拓者之一，在抗癌一线奋斗了近60年，今年已经93了，妥妥的高龄人群但是老爷子在会议上说活依然洪钟有力，精神抖擞，还常常跟身边的人开玩笑，说自己是80后。
孙燕院士及其经历孙燕，1929年2月1日出生于河北乐亭，中国工程院院士，临床肿瘤学家，国家癌症中心（NCC）国家新药（抗肿瘤）临床研究中心主任。
1951年，孙燕毕业于燕京大学，获得学士学位；1951年—1956年，在北京协和医学院学习医学，毕业后获得博士学位；1959年—1979年，在中国医学科学院肿瘤医院工作；1979年—1981年，在美国M.D.Anderson肿瘤中心工作；
1986年—1994年，在中国医学科学院肿瘤医院工作；1999年，担任国家药品（抗肿瘤）临床研究中心主任并当选为中国工程院院士。孙燕长期从事临床肿瘤等相关方面的科学研究工作。
孙院士曾自信地说，如果我身上出现了什么健康问题，那么多半都是早期的，是可以有效控制的因为我一直坚信一个思想：“预防比治疗好，早期治疗比晚期治疗好”为什么癌症越来越多？癌症的发生率呈逐年增长的趋势，癌症、心血管疾病以及意外事故共同构成世界三大主要死亡原因。
癌症越来越多见，这受到很多方面因素的影响
1、环境因素现代工业发展迅速，人们在享受便捷科技的同时，也遭受到了环境恶劣带来的后果由于各种工业污染、各种电器辐射的存在，机体细胞癌变率增加，癌症率也相应增高，所以现在患癌症的越来越多2、诊断水平提高随着科技发展不断进步，医学检查项目逐渐增多，发生癌症后的疾病检出率较高，与过去相比会出现癌症发病率升高的现象。
3、饮食因素市场上各种食品琳琅满目，并且人们有足够的经济条件去享受各种食物而如果过多地吃腌制类食物，可能会增加患癌的风险，从而导致现在患癌症的越来越多4、不良生活习惯随着生活水平不断提高，长期高脂、高胆固醇饮食，抽烟、酗酒、熬夜等会增加慢性疾病的风险，导致身体抵抗力下降，容易引起细胞癌变，导致癌症发病率越来越高。
5、省出来的中国工程院院士、肿瘤学家孙燕院士解释，癌症多半是省出来的，也多数是自找的很多人买菜喜欢买便宜的，但要尽量多吃新鲜的水果蔬菜，其中的维生素C能够阻断亚硝酸胺的产生，剩饭剩菜尽量及时倒掉，以免其中的亚硝酸盐超标。
孙燕院士建议：平时尽量少碰4样东西，别不当回事1、酒精现在酒精已被列为致癌物质，喝酒量以及喝酒频率决定患上癌症的风险因为受到广告误导，部分人认为红酒中含有白藜芦醇而大量喝凡是带酒精的饮料如白酒、啤酒或葡萄酒都会增加患上癌症几率，若想预防癌症，必须做到滴酒不沾。
喝酒易引起大肠癌食道癌、胃癌、肝癌和乳腺癌每天摄入30克以上的酒精饮料可导致直肠癌和结肠癌，超过45克以上的酒精可引起胃癌和肝癌2、香烟如今我国吸烟的人群越来越多，总烟民已经达到了3.5亿，大家都知道香烟当中含有大量的有害物质，其中也包含很多致癌物，比如亚硝胺，氨化芳香族化合物等。
香烟燃烧的过程当中会产生7000多种有害物质，其中已经探明的致癌物质含有69种，而尼古丁和焦油长期就会对肺部造成极大的伤害，也会损伤其他的器官香烟除了会引发肺癌之外，还可能会引发食管癌，口腔癌，膀胱癌等等多种癌症。
根据相关数据统计，长期吸烟的人患有恶性肿瘤的概率要远大于不吸烟的人
3、少吃加工肉同样被证实有致癌性的食物包括加工肉经10个国家22个专家800多份相关研究证实，人类患结直肠癌可能与经常食用加工肉制品有关专家表示，只需一两加工肉，患癌的可能性增加18%这些加工肉制品主要包括以猪、牛、羊肉为主要成分的，如热狗肠、火腿、熏肉、牛肉干等食品，也涉及肉罐头、肉制酱汁或配料。
4、含糖饮料含糖饮料可引起身体肥胖或超重，超重又会增加患上癌症风险限制含糖的苏打水和能量饮料，能避免身体肥胖，最大程度预防食道癌胰腺癌，肝癌乳腺癌、子宫内膜癌和胃癌等因此要限制含糖饮料，控制高脂肪、高淀粉和糖类等加工食品摄入，多吃全谷物类蔬菜水果和豆类。
多参加体育锻炼来增强体质，帮助分解脂肪，维持健康体重孙燕院士有4条“抗癌经”
1、饭吃七分饱吃太撑不但会引发肥胖，还可能会增加患癌症的几率，因此吃饭一定要管住嘴，尽量吃到七分饱2、保持乐观，不生气人如果总是控制不住自己的情绪，动不动就生气，很容易使人体产生应激反应，长期反复如此，可降低人体免疫力，给癌症“偷袭”成果的机会。
而现在生活节奏快，大部分压力都是非常大的，不过生活就是如此，如果不能反抗，那就安然“接受”，凡事都想开点，别钻牛角尖，一切会更好。
3、定期体检其实，很多肿瘤比较隐蔽，早期没有什么症状，偶然一次体检可能发现不了早期肺癌可能只有一半患者是通过胸片、X线被发现的，增加防癌体检可提高早期发现肿瘤的机会人体本身每个脏器都在辛苦工作24小时，需要定期保养和检修。
老年人群的体检项目更应尽可能全面，特别是肛门等比较私隐的地方，更需要检查
4、生活要规律，尽量不熬夜现在的养生秘诀之一，就是保证每天晚上按时睡觉，以及中午休息1个小时他认为，想要预防癌症等疾病，妙招之一就是要保持规律的生活和充足的睡眠，成年人每天睡眠时间应保证7-8小时长期睡眠不足、熬夜或者日夜颠倒，对免疫、消化、精神、内分泌、肝肾和血管等功能都会有影响。
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文章来源：小笙
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