你的地方就有欢乐其实你是放高利贷的，放贷的是欢乐，这些年利滚利，你的欢乐资本翻番喽所以我要经常祝你欢乐，算是还你的利息！日常生活中，妈妈最烦心的莫过于宝宝生病了，尤其是在冬季会更加关心宝宝的饮食问题，今天让小编与妈妈们一起来让这个冬季宝宝的抵抗力加强吧！。
冬季天气干燥寒冷，宝宝自身的抵抗力较弱，在日常生活中，家长应该更加关注宝宝的饮食问题，宝宝冬季饮食有哪些注意事项呢？下面详细为各位准爸妈们介绍适合宝宝冬季使用的汤品、菜品，让宝宝有一个健康暖冬一、宝宝冬季饮食注意事项。
冬天不仅气温低，宝宝容易患感冒，同时也是各种传染病的多发期这期间，聪明妈妈需要了解冬季饮食的基本原则，从饮食着手，增强宝宝的身体抗寒和抗病力1、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物一些妈妈错误地认为：冬天，宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。
因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量2、注意补充维生素宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。
寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
3、不可忽略的无机盐有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
4、冬季热食的饮食调节冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳不宜给宝宝多吃生冷的食物生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃，脾胃虚寒的孩子尤要注意另外，冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快，如羹糊类菜肴。
冬季菜肴宜味道厚重，与夏季菜肴清淡的特点明显不同二、宝宝冬季饮食排行榜榜首：富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物冬天里，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。
所以，冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加要让孩子适当增加主食，另外，还要多吃些豆类食物，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物第二名：富含维生素的食物冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病如果能够摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。
冬季的一些大路菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等，维生素含量都比较丰富家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足如果没有丰富的绿叶菜供应，可以多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。
多吃薯类，还有清内热、去瘟毒作用另外，动物的肝脏富含维生素A，冬季里也要让孩子适当多吃一些第三名：膳食纤维膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利;另外，膳食纤维还有控制体重的作用。
所以，要让孩子多吃一些玉米、高粱米等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，它们都含有较多膳食纤维第四名：菌藻类食物香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。
冬季里可以让孩子多吃一些这类食物第五名：润燥食品萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，就是说萝卜有很好的保健功能吃萝卜的花样很多，可生吃、凉拌、炒菜，也可做汤。
冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用宝宝冬季常见疾病食疗(一)宝宝便秘食疗：紫薯茶干材料：紫薯3个，豆沙泥适量制作方法：1.紫薯洗净，切开，蒸15分钟;
2.紫薯剥皮，捣烂成泥;3.取手心适量紫薯泥放保鲜膜上，擀扁，放适量豆沙泥;4.紫薯泥收口，再将保鲜膜扭紧收口，拆开保鲜膜，完成适合人群：1岁以上宝宝健康提示：紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
(二)宝宝肺炎食疗：1.萝卜排骨汤材料：肋排骨250克，萝卜250克，生姜、盐各少许让阳光为你开路，迎接灿烂的明天;让青山给你护航，走向成功的彼岸;让花香与你作伴，守候幸福的今日亲爱的朋友，愿你的每一天都春暖花开!。
用法：烧熟食用，每次1小碗，每日2次功效：清热解毒，顺气止咳，利尿发汗主治：肺炎初愈咳喘无力，自汗，四肢欠温者树上的果子，只有抬手的人能摘到；地上有钱，也只有弯腰的人能捡到假如我是卖登山票的，我只能保证你买了票可以去登山，能否登上山顶在于你是否坚持，任何事都一样，选择重要，选择后的努力更重要，用你的执行力加上你的坚持，成功的路上一定有你！。
附注：此食疗方在患儿患病期服用，对小儿肺炎有一定辅助疗效2.花生山药薏仁粥材料：花生仁250克，薏米仁50克，山药50克，粳米50克用法：将花生仁、薏米仁、山药和粳米，加水适量煮至粥稠为止每日2次，每次食用1小碗。
功效：清热润肺和胃主治：小儿肺炎后期，身体虚弱，食欲不振，四肢乏力者3.白果冬瓜子杏仁饮材料：白果3个，冬瓜子15克，杏仁5克，冰糖适量用法：白果、冬瓜子、杏仁以水煮熬后，去渣，加入冰糖调匀，1日3次，每次1小杯。
功效：清肺化痰平喘主治：肺热咳喘，发热，汗出，喉中痰鸣，痰黄稠者儿童冬季疾病预防与保健法对于体质差、易感染疾病的幼儿，家长可根据疾病流行情况有针对性地开展免疫注射，同时还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行型感冒。
1.感冒伤风冬天因天气寒冷，门窗经常关闭，加上现在空调的普及，室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到时暖时寒温度的刺激，抵抗力减弱，这给病原微生物提供了可乘之机，特别是当环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。
除了预防保健外，还要避免孩子接触病人记住不要服用过多的抗感冒药，更不要轻易用抗生素，因为90%以上的感冒是病毒引起的，抗生素非但无效，反而有副作用及增加耐药细菌2.气管炎很多孩子在感冒伤风之后，跟着来的就是支气管发炎，常常咳得喘不过气来，有的孩子甚至咳了两三个月还不见好，主要的原因就是家长们在孩子初咳时没加注意，随便买点药吃，结果越吃越坏，咳得更凶。
3.扁桃体炎10岁以下儿童扁桃体炎的发病率较高，尤其是那些本来扁桃腺肥大的孩子更容易发生扁桃体炎所以有的孩子一旦感冒发烧，扁桃腺就肿大，有的甚至高烧40℃以上，连日打针吃药都不能退烧，这是因为有的孩子平时吃药多，产生了抗药性。
至于预防扁桃体炎的发生，应该尽量避免孩子伤风感冒，不接触病人，增加孩子的营养，增强抵抗力4.小儿肺炎小儿肺炎在冬季的发病率最高，几乎占全年的80-90%，是小儿最常见的疾病通常我们所说的小儿肺炎主要是指婴幼儿支气管肺炎。
肺炎除了呼吸困难外，并有剧烈的咳嗽和高烧，如不及时治疗就有生命危险预防本病就是不要忽略病发的初期，有病早医治，不要自作聪明随便拿药给孩子吃，以致延误了治疗，导致病情加重5.中耳炎在口腔与耳朵之间有一条咽鼓管相通，由于小儿的咽鼓管比较短且平，再加上小儿抵抗力差，鼻腔或者口腔内的细菌、病毒很容易沿着咽鼓管进入耳腔引发炎症。
急性中耳炎是2岁至8岁小孩的常见病，最容易发生在长时间感冒后，在毫无征兆的情况下起病，为孩子带来不少痛苦较小的儿童不会诉说耳痛、耳鸣等症状，常表现为搔耳、揉搓耳、摇头、哭闹不安，常伴有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。
6. 病毒性心肌炎感冒能够引起许多并发症，甚至可能成为其它疾病的前驱症状，病毒性心肌炎就是其中最常见的一种资料显示，近年来儿童病毒性心肌炎的发病率有上升趋势病毒性心肌炎一般在感冒后数天或2—3周后发生，症状有轻有重，轻者症状不明显，再加上孩子不知道也不会表述，常常易被忽视而漏诊;重者可有短期内出现心脏扩大、急性心力衰竭或心源性休克，甚至猝死。
预防感冒可从以几点入手：1、 增加户外活动时间调查结果表明，常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显着少于户外活动少的孩子空气浴锻炼能有效地减少呼吸道感染的发病率，起到预防伤风感冒的作用那什么是空气浴呢？如空气、阳光、水来锻炼孩子。
空气浴是三种锻炼的第一步，它主要是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异形成刺激，增强小儿对外界气温变化的适应能力外界气温越低、时间越长，所产生的刺激强度就越大2、 衣着要适当衣服切勿聚增或聚减有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多，过早地穿上棉衣，结果常适得其反，更容易感冒。
冬季是患有呼吸道感染的高发季节，年轻父母要给孩子脚部保好暖让孩子多多活动活动肢体，不要久坐久站睡前应用温水洗脚多食蛋白质和维生素，提高孩子免疫功能3、要吃好早餐吃好早餐，体内产生足够的热量可增加御寒能力。
4、饭前、吃东西前一定洗手孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒5、家里有人感冒、立即隔离家里有人感冒，应不准病人与孩子直接接触，特别不能面对面坐着，不可同床睡觉。
6、感冒多发或流行时少外出不要带孩子到公共场所云，也不要到别人家串门，以防止传染7、积极治疗上呼吸道慢性疾病据研究，患有偏桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的儿童，比一般儿童更容易患感冒因此，这些孩子平时应该抓紧治疗慢性病。
8、幼儿咳嗽，切莫随便使用止咳药有报道称：一名19岁的小伙子因长期过量喝一种止咳露导致成瘾，我们经常服用的一些止咳药中可待因、麻黄碱、樟脑酊等成分的含量极少，只要正确掌握药物剂量、按医嘱服用就是安全的总结：
宝宝的健康关系着每位做妈妈的心情，今天小编给大家推荐的宝宝食谱，爱宝宝的妈妈们可要好好学习下哦！冬季天气很冷但也不很忽视加强宝宝的抵抗力一路走来，太累了，停下来歇歇吧，多休息一会，是为了走更远的路抬头看看天，看乌云的缝隙里钻出的斑驳阳光，重新拾起前行的勇气和信心；回首望望来路，想想丢下了什么，还有什么可以丢下的，只要心灵轻松些，任何放弃都是一种努力。
坚定地走吧，毕竟梦想在远方，未来在远方，终点也在远方后因为他从一开始，便是个游戏风尘惯了的人。
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文章来源：小笙
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